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現代リアルダイエット研究所 | 自己管理で痩せる成功応援ブログ
マサト
炭水化物=糖質+食物繊維 食事管理

意外と知らない!『GI値』と『GL値』ダイエットの食事管理の基本【見やすい一覧表】

マサト
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GI値とGL値の違いって何だろう!? GL値を食事管理に役立てたい! 見やすいGI値・GL値の一覧表を探している この記事では、こういっ …
食事管理

ダイエットに必須の食事管理『GI』の基礎知識

マサト
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GI値の低い食品の選び方を知りたい! GI値が低いと太りにくいのはなぜ!? 食べ方でGI値って変わるの?? この記事では、そういった内容にお答えします。 GI値を意識した食 …
人体イメージ図 体のしくみ

ダイエット効率アップ!痩せるための『基礎代謝』と『生活習慣』の知識アップグレード

マサト
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ダイエットするなら、効率よく痩せたいですよね。 ダイエットでは『基礎代謝を上げることが大事』と言われます。 でも具体的に、『基礎 …
オリーブオイル 食事管理

ノンオイルドレッシングの落とし穴!ダイエットにNGな理由とは!?

マサト
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ダイエットでは「ノンオイルドレッシング」が当たり前! 「カロリーオフ」だから痩せられると思っていませんか? カロリーオフ = ダイエット …
食事管理

「糖質制限」より「糖質の摂り方」血糖値の管理で痩せられるダイエットの方法!

マサト
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あなたがやってるダイエット、糖質制限ばかり意識していませんか? 糖質を制限すれば短期間で痩せられるのは事実です。 でもそれは体脂肪だけで …
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『辛い運動』『無茶な食事制限』一切無しでも痩せられる!体のしくみと分子栄養学に基づくダイエットの知識をお伝えします。
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